Každé úterý od 11.3. |18:30 – 19:30 | REZERVACE
Kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti.
Cílem kurzu je trénink pánevního dna za účelem prevence inkontinence a ostatních poruch způsobených nedostatečnou funkčností svalů pánevního dna. Účastnice obdrží seznam hlavních zásad chování a popis cviků vhodných pro domácí cvičení. Cvičení je koncipováno tak, aby bylo možné jeho postupné využití v každodenním životě. Aktivací pánevního dna a návratem ke správnému držení těla dochází také ke zlepšení často dlouhodobých potíží, vzniklých následkem přetěžování okolních částí těla, jako jsou například bolesti zad.
Kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti.
Cílem kurzu je trénink pánevního dna za účelem prevence inkontinence a ostatních poruch způsobených nedostatečnou funkčností svalů pánevního dna. Účastnice obdrží seznam hlavních zásad chování a popis cviků vhodných pro domácí cvičení. Cvičení je koncipováno tak, aby bylo možné jeho postupné využití v každodenním životě. Aktivací pánevního dna a návratem ke správnému držení těla dochází také ke zlepšení často dlouhodobých potíží, vzniklých následkem přetěžování okolních částí těla, jako jsou například bolesti zad.
Pro koho je kurz určen?
✅ Pro ženy, které chtějí předcházet problémům s pánevním dnem
✅ Pro ty, které již řeší únik moči, bolesti zad nebo oslabení svalů
✅ Pro ženy po porodu, v přechodu i před ním
✅ Pro všechny, kdo chtějí zlepšit držení těla a celkové zdraví
🚫 Kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti.
Co vás čeká?
🔹 Praktický trénink pánevního dna pro prevenci inkontinence a dalších poruch
🔹 Seznam hlavních zásad chování a popis cviků pro domácí cvičení
🔹 Postupné začlenění cvičení do běžného života
🔹 Zlepšení držení těla a uvolnění přetěžovaných částí těla
Cena kurzu 3000 Kč
Jedná se o uzavřený kurz, jednotlivé hodiny na sebe navazují. Počet účastnic je omezen.
Každý účastník si s sebou vezme deku a polštářek velikosti ca 40×40 cm, ponožky a pohodlné sportovní oblečení. Veškeré ostatní cvičební potřeby jsou k dispozici.
Jedná se o uzavřený kurz, jednotlivé hodiny na sebe navazují. Počet účastnic je omezen.
Každý účastník si s sebou vezme deku a polštářek velikosti ca 40×40 cm, ponožky a pohodlné sportovní oblečení. Veškeré ostatní cvičební potřeby jsou k dispozici.
Lektorka: Ema Čapek
10 lekcí vždy v úterý 18:30 – 19:30
Počet účastníků je omezen, v případě zájmu se přihlašujte. V případě nejasností týkajících se obsahu kurzu se obraťte na lektorky.
Tel. 778084034. Případné dotazy vám rády zodpovíme. Těšíme se na vás.
10 lekcí vždy v úterý 18:30 – 19:30
Počet účastníků je omezen, v případě zájmu se přihlašujte. V případě nejasností týkajících se obsahu kurzu se obraťte na lektorky.
Tel. 778084034. Případné dotazy vám rády zodpovíme. Těšíme se na vás.