Od 5.4. I Zdravotní cvičení na posílení pánevního dna
KURZ I 5.4. 2022 a každé úterý v 18:30 – 19:45 I 10 lekcí I
Program Kurzu:
Základem každé hodiny je s tématem související cvičební jednotka. Jedná se o uzavřený kurz, jednotlivé hodiny na sebe navazují. Počet účastnic je omezen na 12 osob. V případě zájmu se PŘIHLAŠUJTE.
Základem každé hodiny je s tématem související cvičební jednotka. Jedná se o uzavřený kurz, jednotlivé hodiny na sebe navazují. Počet účastnic je omezen na 12 osob. V případě zájmu se PŘIHLAŠUJTE.
Lektorky: Ema Čapková a Sára Podhrazsky
Informace a dovednosti, které získáte:
- základy anatomie
- pánevní dno a držení těla
- pánevní dno a dech
- cesta ke dnu – jak se naučit vnímat pánevní dno
- pánevní dno a aktivity denního života
- pánevní dno a prevence inkontinence
- možnosti zapojení tréninku pánevního dna do každodenního života
- základní cviky pro domácí trénink, opakování pro bezchybné domácí cvičení
• kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti
• cílem kurzu je trénink pánevního dna za účelem prevence inkontinence a ostatních poruch způsobených nedostatečnou funkčností svalů pánevního dann
• účastníci obdrží seznam hlavních zásad chování a popis cviků vhodných pro domáci cvičení
• cílem kurzu je trénink pánevního dna za účelem prevence inkontinence a ostatních poruch způsobených nedostatečnou funkčností svalů pánevního dann
• účastníci obdrží seznam hlavních zásad chování a popis cviků vhodných pro domáci cvičení
Každý účastník si s sebou vezme deku a polštářek velikosti ca 40×40 cm, ponožky a pohodlné sportovní oblečení. Veškeré ostatní cvičební potřeby jsou k dispozici.
V případě nejasností týkajících se obsahu kurzu se obraťte na lektorky.
Tel. 778084034. Případné dotazy vám rády zodpovíme. Těšíme se na vás.
Tel. 778084034. Případné dotazy vám rády zodpovíme. Těšíme se na vás.
Cena kurzu 2800 Kč